نقش تغذیه در عفونت مجاری ادراری - مجله گذر عمر

نقش تغذیه در عفونت مجاری ادراری

نویسنده: آرزو حقیقیان رودسری

عفونت مجاری ادراری به واسطه باکتری ها ایجاد می گردد و البته باکتری می تواند هر بخشی از دستگاه ادراری را آلوده سازد. بروز این نوع عفونت دربین زنان 10 بار بیشتر از مردان است.

برای درمان، از چندین نوع آنتی بیوتیک معمولا به مدت 10-7 روز استفاده می گردد که به دستور پزشک معالج صورت می گیرد، ولی درمان های جایگزین هم می توانند به بهبود علایم یاری نمایند.

مهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آنها اشاره کرد عبارتند از:

در طول روز مایعات زیاد مانند چای و آب بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های شیرین شده پرهیز کنید. روزانه 8-6 لیوان آب تصفیه شده بنوشید.

عصاره قره قاط و زغال اخته حاوی موادی هستند که پیوستن باکتری به بافت مثانه را مهار می نمایند. نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده به طور منظم به کاهش خطر عفونت مجاری ادراری یاری می نماید.

سعی کنید مصرف آلرژن های غذایی (مثل لبنیات، گندم، ذرت، نگهدارنده ها و افزودنی های غذایی) را کاهش دهید.

مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه ها (مانند زغال اخته، گیلاس و گوجه فرنگی) و سبزیجات (ماند کدو حلوایی) را بیشتر مصرف کنید.

مواد غذایی حاوی فیبر(مثل لوبیا، جو، ریشه سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم) را بیشتر مصرف کنید.

از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده (مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر) اجتناب کنید.

گوشت قرمز را کمتر بهره ببرید و بیشتر از ماهی های آب سرد، سویا و لوبیاها به اسم منبع پروتئین مصرف کنید.

روغن های پخت و پز سالم(مثل روغن زیتون یا روغن سبزیجات) مصرف نمایید.

مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا سعی در حذف آنها کنید.

از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید.

حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته باشید.

عصاره گریپ فروت به دلیل خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ و فعالیت ضد ویروسی مفید است.

مصرف چای سبز به دلیل خاصیت آنتی کسیدانی، ضد سرطان و اثرات ایمنی توصیه می گردد.

در زمان عفونت حاد، کاهش دریافت چربی پیشنهاد می گردد.

منبع:نشریه دنیای تغذیه - ش100

منبع: راسخون