اهمیت وعده سحری برای سالم نگهداشتن بدن
به گزارش مجله گذر عمر، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره اهمیت وعده سحری به منظور سالم نگهداشتن اندام های بدن شرح داد.
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار ، درباره اهمیت مصرف وعده سحری اظهار کرد: در ماه رمضان فرصت چندانی برای تامین مواد مغذی مورد احتیاج بدن نداریم.
او اضافه نمود: در وعده افطار و وعده شام باید حتما از غذا های سبک و ساده استفاده کنیم، اما سبک بودن وعده سحری باعث می گردد تا در طول روز انرژی کافی نداشته باشیم و از نظر میزان آب بدن دچار اختلال شویم.
جوزدانی توضیح داد: اهمیت ندادن به وعده سحری باعث می گردد تا تشنگی و خستگی بیشتر، ضعف بدن، سردرد، تشدید یبوست و ایجاد اختلالات در متابولیسم بدن را ببینیم.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: از آن جایی که زمان زیادی را در طول روز گرسنه می مانیم و مایعات کافی به بدن ما نمی رسد بنابراین برای جلوگیری از آسیب ها باید وعده سحری را جدی بگیریم.
جوزدانی با بیان اینکه وعده سحری به خصوص برای تامین آب بدن حائز اهمیت است، تاکید نمود: وعده سحر برای افراد شاغل روزه دار از اهمیت بیشتری برخوردار است چرا که کنترل تشنگی مهم بوده و باید به وعده های غذایی در ماه رمضان برای سالم نگهداشتن بدن توجه کرد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان